Hälsovinster

Jägarkost (LCHF) är den bästa kända metoden för effektiv och långsiktig viktnedgång och viktkontroll. Det bästa är dock att Jägarkosten kraftigt förbättrar hälsan, oavsett om man går ned i vikt eller inte.
Hälsoförbättringen är huvudsaken, viktnedgången är en bonus.

Idrottarna är ofta sjuka. Under sin första säsong med Jägarkost hade Björn Ferry 10 sjukdagar. Säsongen innan hade han 41 sjukdagar. En skillnad på en hel månad. Naturligtvis borde man bli bättre om man får träna istället för att ligga sjuk. Från sjuksängen vinner man inga tävlingar!

Vanliga hälsovinster:

  • viktnedgång
  • förbättrat blodsocker
  • lägre blodtryck
  • förbättrade blodfetter
  • LCHF minskar risk för cancer och hjärtsjukdom
  • Minskad risk för demens och Alzheimers

Andra vanliga hälsovinster

  • lugnare mage (mindre gaser/magknip)
  • kraftigt minskat sötsug
  • förbättrad fertilitet
  • mindre karies

Minskade besvär av:

  • svampklåda
  • ledvärk
  • migrän
  • astma
  • akne
  • psoriasis


Många diabetiker har förbättrat, eller normaliserat (typ 2 diabetes), sitt blodsocker med sådan kost. Ofta har en typ 2-diabetiker kvar en del insulinproduktion och om man då håller kolhydratintaget riktigt lågt kan det räcka för att man ska kunna bli medicinfri.
Vid övergång till LCHF bör diabetikern noga följa sitt blodsocker och i samarbete med läkare eller diabetessköterska anpassa insulinbehovet, som minskar kraftigt redan den första veckan.

Ketogen diet (strikt LCHF) används sedan länge för behandling av epilepsipatienter, när mediciner inte hjälper. LCHF är i sig rena hjärnmedicinen! Även personer med migrän får lättnader.

Vanliga omställningsbesvär.

När man går över till LCHF återfår kroppen en mer naturlig balans på hormonsystem och enzymsystem. Det är denna naturliga balans som ger de stora hälsoförbättringarna, men omställningen tar några veckor och sockeravgiftning kan ge en del besvär. Hur svåra besvären blir är olika för olika individer.

Vanliga omställningsbesvär är:

  • Trötthet
  • Huvudvärk
  • Hjärtklappning
  • Dålig andedräkt

Men det går vanligen snabbt över. Att dricka tillräckligt med vatten och få i sig lite mer salt än vanligt brukar hjälpa för att även första veckan skall bli så behaglig som möjligt. Om du brukar motionera, bör man upphöra med detta under själva omställningen.

 

 

Till början av sidan